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月经量少 白带少怎么办？月经量少会影响什么？( 二 )

月经量少健康知识注意


别是发觉月经异常的时候 ， 就会更加增大了自身的压力 ， 导致紧张、忧郁的情绪增大 。生气的时候不妨自己先一个人静静地听听音乐 ， 看看书 ， 或者找一个周围环境都舒适安静的咖啡馆或者书店 ， 调整一下情绪 。特别在周末的时候 ， 更应该让自己放松 。
2、不要下冷水 ， 避免下半身受冷 。很多女人都知道 ， 在来月经的时候最好就远离冷的东西 ， 无论是冷饮 ， 还是冷水 。但是引起月经量少的其中一个原因就是受寒 ， 特别是女人的下半身 ， 应该注重保暖 ， 在来月经的时候禁止一切冷的东西 。
3、多吃富含铁或者滋补食品 。都说每次来月经都是女人痛苦的时候 ， 不仅仅说痛经 ， 还说身体的各部分机能 ， 尤其是月经量少的女性 ， 更应该注重多补充含铁和滋补性强的食物 ， 给身体补充足够的铁质 ， 防止发生缺铁性贫血的同时 ， 还能增强体质 ， 提高身体抵抗力 ， 避免月经病的侵袭 。
月经量少怎么调理1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说 ， 来经前或来经时吃生冷没什么 ， 但对于月经不调的人是一定要注意的 。
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水 。
3、月经来最好不要让自己太劳累了 。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常 ， 所以尽量不要让自己过的太压抑了 。
5、一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠 。
6、来经的时候最好不要下冷水 ， 一般来说月经来是可以下冷水的 ， 但对于月经不正常的人来说 ， 最好还是不要下冷水!
7、月经不调一定要治疗好 ， 否则这样不正常的月经 ， 有可能会导致有以后不孕(当然不孕的人不一定是月经不调导致的) 。
正常人每次月经的总量在50～60毫升之间 。每个人的月经血量多少并不完全相同 ， 即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同 。如果月经周期正常 ， 一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透 ， 就算月经稀少 。
经期应注意保暖 ， 忌寒、凉、生、冷刺激 ， 防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳 ， 加强营养 ， 增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动 ， 避免强烈的精神刺激 ， 保持心情愉快;平时要防止房劳过度 ， 经期绝对禁止性生活 。
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