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搬家还能排毒养颜 盘点9种排毒运动酸奶 9种罕见的DIY美颜方法 让你一秒变美

健康知识面膜酸奶排毒

要知道，酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅对肠胃有很好的调节作用，还是DIY护肤的好材料 。
1、紧肤面膜
梨酸奶面膜 。每天坚持一次 。适合油性和中性皮肤 。
2、酸奶排毒瘦身法
【搬家还能排毒养颜 盘点9种排毒运动酸奶 9种罕见的DIY美颜方法 让你一秒变美】吃法：酸奶一定不能加热，否则里面的活性乳酸菌会被破坏 。一般在瘦身初期，可以每天喝三次250ml的酸奶，减少肉类的摄入 。当便秘消失，腹部和下半身趋于苗条时，可以适量减少酸奶的摄入，每天喝一次 。
最佳时间：酸奶完全可以代替正餐 。但是，太饿的时候，也不要马上喝酸奶，容易给肠胃造成负担 。可以先喝点蔬菜汤或者蔬果，再喝酸奶 。
功效：酸奶对腹部和腿部减肥有很好的效果 。以酸奶代餐，不仅可以清理宿便，还可以起到瘦身的作用 。
3、酸奶清洁面膜
配料：酸奶和面粉
做法：1 。将适量酸奶和面粉放入小碗中，搅拌均匀成浓稠的酸奶糊 。(不要做的太薄，不然没法把面膜做厚)2 。均匀涂抹于全脸，等待10~15分钟，然后用温水洗净 。
功效：酸奶面膜也可以用来洗脸，使用前后不用刻意清洁面部 。使用4~5次后，皮肤会感觉焕然一新 。
4、酸奶秀发护养法
方法一：用洗发水洗头，冲洗干净，然后用酸奶做保湿 。头发不仅不会有洗发水残留的问题，而且感觉很柔顺 。一定要冲洗干净 。
方法二：将适量酸奶、一个蛋黄和少许橄榄油混合成糊状，作为护发素按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温冷水仔细清洗 。受损的头发会有新生的感觉 。
功效：酸奶不仅可以护肤美容，还可以使头发更加柔软有光泽 。如果每周尝试一到两次，可以省下一大笔美容院护发的钱！干燥，保持皮肤湿润，细腻，富有弹性和光泽 。
5、中性皮肤最适合的酸奶面膜
原料：蜂蜜和一勺酸奶或酸奶
做法：将一勺蜂蜜与一勺酸奶或酸奶混合，搅拌均匀，涂在湿脸上，静置15分钟后洗掉 。
6、草莓面膜击退你的痘痘
材料：草莓4个、面粉1茶匙、酸奶少许、蜂蜜1茶匙 。
做法：1 。用清水冲洗草莓，挤出汁液 。2.将面粉和酸奶混合，加入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀 。3.涂在湿脸上，静置15分钟后洗掉 。
7、油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4个牛油果，1/2个小或1/4个大香蕉，1茶匙纯酸奶 。
制作方法：将牛油果、香蕉、酸奶搅拌成糊状，涂在湿脸上按摩，促进血液循环 。为了更好的效果，按摩后，将纱布敷在面膜上，留在脸上10分钟，然后洗干净，再用保湿霜 。每周一次 。
原因：牛油果中的油酸有很好的保湿效果，香蕉富含维生素A、B、C、E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤容光焕发 。
8、酸奶蜂蜜面膜
成分：酸奶、蜂蜜、精制小麦粉
做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，与6-8倍的精制小麦粉混合，调成糊状，涂于面部和颈部，轻轻按摩，使糊状慢慢变干 。然后，用温热的毛巾，从脖子到脸部打圈擦拭，直到擦干净 。
9、酸奶黄瓜面膜
材料：酸奶3茶匙，炼乳3茶匙，黄瓜片 。
做法：将酸奶和炼乳混合，平躺在身上，敷在脸上，然后将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取出黄瓜片，洗脸 。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的 。
生活环境的污染越来越严重，使我们的身体时刻处于毒素的危险之中 。如何排毒成了必修课 。在日常排毒中，人们往往会选择饮食调理 。其实有些运动也可以达到排毒养颜的目的 。
1、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经脉中，足底有一个敏感区与人体的五脏六腑有关 。赤脚走路可以通过经络导入大脑，协调系统器官的功能，强身健体，延缓衰老，预防疾病，有利于排毒 。
2、快走也是排毒招数
我们每天都要走路，只要加快速度，尽可能地摆动和伸展手臂 。这是最简单方便的排毒运动 。它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压 。
3、大笑增强免疫力
经常看笑话书，或者回忆一下看过的喜剧电影……当你发自内心地笑时，体内引起压力的激素——可的松和肾上腺素开始下降，增强了你的排毒免疫力 。
4、跳一跳赶走毒素
淋巴系统可以收集和筛选全身毒素，转运到淋巴结，然后通过血液经解毒器官排出体外 。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至祛除对人体致命的蜂窝组织炎 。
5、做家务给心脏排毒
科学研究表明，经常做一些低强度的家务劳动，可以改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应能力，有利于心脏排毒 。可改善血脂水平，降低甘油三酯和总胆固醇含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生 。


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