血液循环不良型：在经期前会觉得肚子胀胀的 ， 下腹部突出 ， 一到经期就会便秘 。经血颜色为暗沉的颜色 ， 感觉黏稠 ， 有时会有像猪肝色般血块流出 。经血量多 ， 第一天比较少 ， 但是第二与第三天突然变多 。生理期会达7天以上 。如果每次痛经都要依赖止痛药 ， 就要警惕是否患了子宫肌瘤等妇科病 ， 应及时到医院检查 。对策：血液循环不佳的人要多活动身体 ， 工作中尽量抽时间伸展一下身体或是来回走动一下 。不要受寒 ， 不要吃冰冷食物 ， 多吃温性的食物 。经期时多吃黑色、红色、紫色食物 ， 蔬菜要经过加热处理 。避免长时间坐着 ， 要多走路 ， 改善骨盆的血液循环 。也可以喝些姜黄茶 ， 或使用玫瑰花、红花、山楂等中药 。怕冷型：一到经期腹部就有受寒的感觉 ， 痛经严重 ， 受寒后会更严重 ， 注意保暖就会觉得舒服一点 。经期通常都迟来 ， 常会持续7天以上 ， 经血颜色是暗黑色的红色 ， 会夹杂像猪肝色般的血块流出 。对策：要做好保暖 ， 尤其是下半身 ， 可以穿厚内衣或厚袜 。经期尽量不要穿裙子 ， 如果下半身受凉 ， 痛经会更严重 。可以吃些温性食物 。非经期时可以采取盆浴或泡脚来驱散寒气 。可使用干姜与肉桂等中药制作药膳 。压力过大型：经期前就会出现精神不安定的现象 ， 焦虑不安 ， 容易发脾气 。脸上会长青春痘 ， 便秘与腹泻交替 。每个月的痛经症状都不同 ， 会随当时的身体状况改变 ， 在经期前会腹胀或腹痛 ， 但是月经一来这些症状会消失 。经血呈鲜红色 ， 行经4-5天 。对策：要学习控制情绪 ， 可以利用芳香疗法来放松、镇静 。日常生活作息要正常 ， 经期可听听音乐来安抚情绪 。多吃橘子或喝茶 ， 平日房里可放些绿色植物 ， 布置一个舒适的环境 。起床后可以做些简单的伸展操 ， 如果有时间可以散散步 ， 在公园中张大口深呼吸 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶 ， 也可选择薄荷与陈皮等中药 。贫血型：容易头晕 ， 猛站起来就会眼冒金星 ， 皮肤摸起来粗粗干干的 ， 精神不集中 ， 健忘 。痛经的症状虽不明显 ， 但会觉得腹部不舒服 ， 还会腰酸背痛以及并发各种不适症状 ， 且持续较久 。经血呈粉红色或浅红色 ， 比较稀 ， 经期短 ， 约3-4天 。月经迟来的情况很严重 ， 经期快结束的那几天会特别疲乏无力 ， 即使已经结束了还是觉得全身无力 。对策：平常不要用脑过度 ， 保证充足的睡眠 ， 睡足8小时 ， 日常饮食生活要注意补血 ， 可以吃动物肝脏和红色食物 。可以喝些枣茶或枸杞茶 ， 也可用当归、龙眼等中药做药膳 。虚弱型：经期前脚会水肿 ， 不是经期也会出现不正常出血 ， 容易疲劳 ， 腰酸背痛 ， 食欲差 ， 容易感冒或拉肚子 。几乎不会有痛经现象 ， 经血是浅红色 ， 经期通常是4-5天 ， 周期会越来越短 ， 若是并发贫血 ， 月经就容易迟来 。对策：保证一日三餐 ， 多摄取谷类与豆类 。平时睡足8小时 ， 经期最好多睡1-2小时 。不适合做剧烈运动 ， 宜采取晚餐后散步的形式锻炼 。经期可以喝杜仲茶与高丽参茶 。
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