【为什么夏天更适合减肥？夏季减肥要避免的误区】体脂消耗不仅受运动强度的影响 ， 还受运动时间的影响 。中等强度的长期运动减脂效果会更好 。另外 ， 运动强度过大 ， 超出个人负荷能力 ， 会增加关节损伤、肌肉损伤等运动风险 。
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