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提高注意力的训练方法(专注力训练9个小游戏)( 三 )


这种训练我希望你从今天开始做 ， 并不难 。当你摆脱了头脑中所有的杂念 ， 瞬间就进入了一个特定的学科 ， 大脑得到了充分的调动 ， 从而拥有了天赋和发明 。
你有创造、观察、记忆、逻辑推理和想象的能力 。如果不是这样的话 ， 如果你坐在那里 ， 十分钟之内你还是会在脑子里忙碌 ， 你们还是会离对方很远 ， 那么这十分钟就浪费了 。
又过了十分钟 ， 不热闹了 ， 但还是一条熙熙攘攘的街道 ， 又过了十分钟 。最后 ， 当学习开始时 ， 难免三心二意 。
效率很低 。我们不能再采取这种状态了 ， 要善于快速进入自己的焦点 。方法9:感官的所有训练我们谈到了清洁我们的桌子 ， 但事实上 ， 从更广泛的意义上来说 ， 
我们可以在视觉、听觉和感觉上进行类似的训练 。学生可以训练自己在视觉上盯着某个时间的某个目标 ， 不被其他图像所转移 。你可以训练说 ， 虽然一段时间内有成千上万种声音 ， 但你可以集中精力听一种声音 。
你也能感受到整个世界只有太阳或月亮 ， 或者只有周围空气的温度空 。这种感觉集中训练是注意力训练的有益技术手段 。方法十:不止步于难点的学生会意识到 ， 当我们探索和观察我们理解和感兴趣的事物时 ， 
更容易集中注意力 。比如我喜欢数学 ， 数学课更容易集中注意力 ， 因为我理解 ， 更感兴趣 。相反 ， 因为我不太喜欢化学 ， 缺乏兴趣 ， 
如果你对老师说的话没有足够的理解 ， 你可能会失去注意力 。在这种情况下 ， 我们有积极和消极的对策 。积极的对策是用自己的理解和兴趣集中注意力 。对于那些他们仍然缺乏理解和兴趣的事情 ， 
当我们不得不去研究和学习它时 ， 这是一项特别困难的训练 。首先 ， 学生在听老师讲课的时候 ， 有任何一个环节不明白 ， 就不要停留在这个环节 。我一点也不明白 。没关系 。
那就听老师的 。当你研究一件事时 ， 你不太明白这个问题 。没关系 。你继续学习 。
当你读一本书时 ， 你不太明白这一点 。经过努力你还不太明白 。没关系 。放下它 ， 继续读下去 。不要被前面几页的困难所阻挡 ， 不要再看整本书 。
事实上 ， 当你继续阅读时 ， 你可能会发现你能理解其余的大部分 。你会慢慢明白你在前面几页说了什么你没听懂 。如果你对这些内容不感兴趣 ， 并且有必要去学习它们 ， 那么 ， 
你应该这样想 。兴趣是在学习、掌握、实践的过程中逐渐培养起来的 。如何提高注意力？
练习注意力和观察力的五种方法俄罗斯教育家冈查洛夫说:“观察和经验和谐地应用于生活 ， 这就是智慧 。”观察和注意是互为因果 ， 相辅相成的 。因此 ， 观察的练习有助于集中注意力 。你经常对眼前的事情视而不见吗？你是否经常走在街上 ， 却不记得红绿灯的排列？
你是不是对一个人很感兴趣 ， 但是想介绍给别人的时候却不能告诉或者写？是不是总觉得无话可说 ， 无话可写 ， 就这样结束了？那是因为没有观察事物的好习惯 。经常观察练习可以帮助你提高注意力、记忆力和学习能力 。一、静态——一眼望去 ， 在你的房间里或外面找东西 ， 
如手表、自来水笔、台灯、椅子或花草 ， 距离约厘米 ， 直视前方 ， 自然眨眼 ， 专注于这个物体 。倒计时~倒计时 ， 也就是~分钟 ， 一边默默数着 ， 
密切关注它 。闭上眼睛 ， 试着在脑海中勾勒出物体的图像 。应该尽可能详细地描述它 ， 它的特点应该用语言来描述 。然后反复看 ， 
如有错误 ， 补充 。经过训练 ， 你逐渐转向更复杂的物体 ， 观察周围事物的特征 。
然后闭上眼睛回想 。重复几次 ， 直到看到每个细节 。可以观察地平线 ， 衣服的颜色 ， 植物的形状 ， 人的姿势和动作 ， 天空空云的形状和颜色等等 。观察的要点是 ， 


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