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揭开孕妇自然顺产的小秘密 孕妇自然分娩( 二 )


膝关节体位练习的矫正 。
孕妇划空膀胱，松开腰带，待在硬床上，膝盖撑起，臀部抬高，大腿垂直于床，胸部尽量靠近床面 。每天早晚各做一次，每次15分钟，连续做一周 。然后去医院复查 。在这种姿势下，可以将臀部从盆腔中抽出，借助胎儿重心的变化，使胎头与胎背形成的弧线沿着子宫底的弧面滑动，从而完成胎位矫正 。
秘诀六:分娩前做好准备 。
预产期前一个月，准妈妈要通过医生或书籍了解分娩知识，做好心理准备 。预产期前两周，孕妇可能会感觉到一天几次不规则的子宫收缩 。卧床休息后，子宫收缩会很快消失 。在此期间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，多吃营养丰富、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力 。在分娩之前，孕妇应该保持稳定的情绪 。一旦宫缩开始，他们应该增强信心，相信在医生和助产士的帮助下，他们可以安全顺利地分娩 。
秘密7:导乐分娩 。
导乐是全程陪伴产妇的专业人员，她的工作就是引导产妇顺利自然分娩 。如果雇佣导乐，导乐会在分娩过程中时刻陪伴产妇，对产妇进行指导和观察，并提供“一对一”护理 。通常，当女性的子宫打开两厘米时，引导音乐就会开始全程陪伴 。在整个分娩过程中，导乐应指导产妇的每一步，说明宫缩疼痛的原因，鼓励产妇 。同时，导乐要为产妇提供心理咨询，帮助产妇克服恐惧心理 。
经研究，在导乐的专职陪护下，产妇心理压力减轻，信心增强，院内自然分娩率大大提高，产后出血率、心脏缺氧率明显降低 。
目前很多妇幼保健院提供助产“导乐”服务，收费在200元左右 。虽然很多准妈妈对导乐不熟悉，但住院后会听到导乐陪伴产妇的介绍和医院的宣传 。此时，要求助产还不算晚 。
科普:哪些女性需要剖宫产？
*胎儿过大，母亲骨盆容纳不下胎头 。
*母亲的骨盆狭窄或变形 。
*分娩过程中，胎儿缺氧，无法在短时间内通过阴道顺利分娩 。
*母亲患有重度妊娠高血压等疾病，不能生育顺产 。
*母亲高龄分娩 。
*有多次堕胎或分娩不良史的产妇 。
分娩是一个正常而自然的过程 。准妈妈们，请相信大自然的力量和自己的潜力，坚定信心，体验一个母亲的完整体验 。经历了这段旅程后，你会为自己的力量和勇气感到骄傲！
小贴士:6个有助于分娩的动作 。
即使疼痛开始，也不必一直躺在产床上忍受疼痛，也不必无休止地走在走廊里 。有6个动作可以帮你缓解疼痛，加快产程 。你不妨提前研究一下，让你的送货更容易 。
一般情况下，产科医生建议女性多动，不要默默躺在床上忍受阵痛的来临 。因为保持身体直立可以加强重力和骨盆运动，使足够的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在分娩时窒息的风险，这些都有助于促进顺利分娩 。
除了多走路，这里还有6个动作，也能促进分娩，有效分散注意力 。你会发现，在做这些动作的同时，疼痛似乎减轻了很多 。来和我们一起试试吧！
1.腿部按压 。
应该怎么做:将一只脚放在稳定的椅子上、床上或楼梯上，身体前倾形成压腿姿势，宫缩来临时晃动臀部 。
为什么:因为当一条腿抬起时，骨盆会相应打开，胎儿下降的空房间会变得更宽敞 。
2、深蹲 。
应该怎么做:双脚分开，双手撑着床或椅子，然后屈膝下蹲，半蹲或完全蹲下 。
为什么:宫缩时蹲着有助于转移压力，有效缓解疼痛 。但是这个动作会给腿部带来一些压力，所以最好在预产期前几周或几个月开始接触深蹲动作 。专家特别提醒，千万不要试图在蹲着的时候强行娩出胎儿，因为宫颈还没有完全打开 。盲目的用力不仅会让你痛苦，还会消耗大量的体力，影响劳动进度 。
3.身体前倾 。
应该怎么做:在桌子或病床上放一个枕头(如果可以升降，最大限度调整高度)，身体前倾，随意趴在枕头上 。宫缩来临时，摇摇你的臀部 。
为什么要这样做:因为是站立姿势，重力会对加速产程起到一定的作用 。而且，当痛苦的宫缩来临时，靠在柔软的物体上会让你感觉很舒服，也更容易放松自己 。
4.躺在左边 。
应该怎么做:疼痛期间，想休息的时候，可以躺在左边的床上，两腿之间放一个枕头 。
为什么要这样做:因为如果平躺或右侧卧，体重可能会压在主动脉上，导致血液循环不畅，影响胎儿的供氧 。所以最好的休息姿势应该是躺在左侧 。


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