蓝莓的功效和作用及禁忌 _小知识

蓝莓的成分中含有花青苷色素，这种物质具有明目的功效，而且蓝莓里含有的花青素也可以减缓自由基老化，具有美容养颜的作用。不过蓝莓属于寒性食物，不建议体虚胃寒的人吃太多蓝莓，也不要和寒性食物一起吃。
1、蓝莓的功效。【蓝莓的功效和作用及禁忌】

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蓝莓有明目的功效。蓝莓含有一种叫做花青素色素的成分，这是一种促进视色素再合成的元素。视网膜素合成后，会加速眼部血管的血液循环，不仅可以维持眼睛视力，还有一定的预防视力的好处。
2.蓝莓的作用。

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蓝莓富含天然维生素，其中的花青素是有效的抗氧化物质，可以减缓自由基的老化。所以，吃蓝莓有美容养颜的功效。每天饭后吃几颗蓝莓可以帮助肠道消化，对肠胃吸收营养也有好处。
3.蓝莓的禁忌。

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蓝莓是一种凉性食物，所以蓝莓不能和凉性食物一起吃，身体虚弱、胃寒的人不能一次吃太多蓝莓。否则不仅会加重体内的寒气，还会引起四肢发冷、乏力、盗汗，还可能引起慢性胃肠疾病。

蓝莓的功效和作用及禁忌