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下奶偏方哪种有效?科学催奶食谱有哪些( 二 )


6. 进行适当的乳房护理
妈妈可以在每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌，这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀 。
7. 使用全棉材质乳罩
奶水的多少和很多因素相关 。妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作，避免佩戴化纤紧窄乳罩，尽量选择宽松的全棉材质 。
8. 双乳交替喂养
哺乳时，左右两侧交替进行，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样不会因奶水过剩而导致感染的机会增加，也不会出现奶水不足，还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩 。并且可以防止妈妈的两个乳房大小不一 。影响美观 。
9. 避免抽烟和染发
烟草中除有尼古丁外，还有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等，这些物质可随着烟雾被吸收到血液中，进入乳汁，从而影响小儿的生长发育 。
染发同样不被允许 。现在使用的染发剂烫发剂中含有多种化学成分，会通过乳汁传给宝宝，一般哺乳期建议不要染发烫发 。
10. 避免摄入过多脂肪
哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖 。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪 。
乳房脂肪过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅 。并且对妈妈以后的身材恢复也会有一定的困难 。餐饮中尽量把浮油去掉 。
我知道这些都是比较浅显的东西，可能你之前都听说过，但是仔细想想把这些做全了也真的很难，人生没有捷近，哺乳也一样 。
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Q2：让奶水快速增多的偏方下奶最快最有效的偏方：
一、麻油腰花
选料：腰花三至四个，生姜、蒜头、小麻油、料酒
做法：1、将腰花洗净去内脏，然后再将腰花切成小片，两面打花，备用2、生姜、蒜头切片3、开油锅大火加热后放入生姜、蒜头爆炒5秒左右，放入切好的腰花片，大火快炒，倒入料酒一同煸炒，直到腰花熟透，加入些许调味料即可出锅食用 。
偏方点评：腰花具有补肾补需的功效，可帮助宝妈恢复身体机能，促进子宫尽快排出恶露，恢复正常功能，从而更好更快的下奶 。
二、通草栗子鸡
选料：鸡半只、栗子10颗左右、生姜、麻油、通草10克、红枣5颗、冰糖少许
做法：1、栗子、红枣用水提前泡软，取出备用2、鸡肉洗净够切块3、锅热后倒入麻油，再倒入鸡块，大火快炒至鸡块半熟后放入栗子、红枣、通草、冰糖，最后加适量水，用大火煮开后换小火慢炖4、水快干后，加入调味料大火收汁即可 。
偏方点评：通草是使用最多的下奶多的偏方，具有显著通奶下乳的功效，非常适合宝妈产后奶水不通、乳汁分泌不足的情况 。此外，栗子健脾益气，适合体质虚弱的宝妈食用，还可改善食欲 。
三、桂圆小米粥
选料：小米半杯、桂圆10颗左右、米酒2杯、老姜2片、红糖30克
做法：1、小米洗干净后用米酒浸泡一晚上 。2、第二天小米沥干、老姜切片备用 。3、锅内放入小米、老姜和米酒，用大火煮开后改中小火煮大概1个小时左右 。4、最后放入红糖搅拌均匀即可 。
偏方点评：配方中加入米酒能起到事半功倍的左右，米酒可促进血液循环，将营养元素带至全身，让下奶的功效发挥的更全面 。桂圆是养血补气之上品，能恢复宝妈气血平衡，改善因气血亏虚引起的奶水不足症状 。
四、中医食疗
要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环 。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗 。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺`泉，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血 。线上官网有售，一般3-5天就有明显的效果 。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了 。
Q3：科学催奶食谱有哪些 科学催奶食谱有哪些
某专业人士通过科学的饮食手法，制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱，使新妈妈有足够的奶水喂养宝宝，这种食谱就叫做催奶食谱 。下文是由我为大家分享科学催奶食谱，欢迎大家阅读浏览 。
产妇吃什么下奶?
一、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 。


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