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无糖水果~~( 二 )


3、雪莲果
雪莲果产于云南 ， 是一种纯天然绿色食品 ， 果肉晶莹剔透 ， 脆甜爽口 。该品种水果富含多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质、钙、锌、镁等多种微量元素 ， 关键是雪莲果的含糖量非常低 。
4、柚子
柚子是属于秋冬季节的水果 ， 一般柚子的正常成熟期都在10-11月份 ， 有些早熟的柚子9月份就可以吃了 ， 晚熟的柚子一般在1-2月份上市 。柚子分为白心和红心两种 ， 白心的柚子甜度没有红心的那么高 ， 以清香为主 ， 皮比较厚 ， 水分足 。
5、樱桃
樱桃红红的 ， 圆圆的 ， 虽然小小的一颗 ， 但是色泽诱人 ， 深受人们的喜欢 。樱桃也算是水果中的低糖分水果 ， 并且富含的维生素也很高 。
6、葡萄
葡萄是平性水果 ， 是当今世界种植面积最大 ， 产量最多的水果 ， 它是一种适应性极强 ， 繁殖速度快的一种果树 ， 因此 ， 葡萄被誉为世界四大水果之首 。葡萄属葡萄科植物葡萄的果实 ， 是世界最古老的植物之一 。葡萄原产于欧洲、西亚和北非一带 ， 拥有许多不同的品种 ， 有白、青、红、褐、紫、黑等不同果色 。
7、火龙果
火龙果是果中之王 ， 橄榄状果形 ， 鲜红色外皮亮丽夺目 ， 其中以红肉火龙果最佳 。果肉甜而不腻 ， 清淡中有一点芬芳 ， 火龙果营养丰富 ， 含有丰富的维生素大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等 ， 在总糖中不含焦糖和蔗糖 。
8、柠檬
柠檬属于柑橘类水果 ， 果实呈椭圆 形 ， 果皮橙黄色 ， 果实汁多肉脆 ， 闻之芳香扑鼻 ， 性微温 ， 味甘酸 ， 是一种春季的水果 ， 大部分是在每年的二月到三月的时候会成熟 ， 然后出现在市场中 ， 但是柠檬开花结果的时间并不是集中在一块的 ， 一般是在四月到七月之间 。
9、鳄梨
鳄梨是世界上最营养的食品之一 ， 糖含量极低 。这种水果富含纤维和必需的维生素 ， 钾和铜等营养素 。
10、猕猴桃
猕猴桃除了富含许多氨基酸外 ， 还有许多维生素 ， 是许多女性平常比较爱吃的水果之一 。猕猴桃一般在夏天八九月份可以在市面上见到 ， 常见的猕猴桃有两种 ， 一种是绿心的 ， 即核内心是绿色的 ， 还有一种比较常见的是黄心的 。
Q4： 说起无糖水果 ， 不是字面上的真的不含糖 ， 只是含糖量比较低而已 ， 也可以叫做低糖水果 。非常的适合正在减肥的人 。那么我们我平常就能买到的无糖水果有哪些呢 。本期的水果养生 ， 为你解析 。
无糖水果的作用
无糖水果多用于糖尿病患者的食用 。糖尿病患者是一个特殊的群体 ， 他们对于食物的摄取有着严格的要求 ， 对于含糖量高的水果更是望而却步 。但有的水果因为含糖量很低成为了他们的宠儿 。
无糖水果有哪些
1、番石榴
为热带果树 ， 原产美洲 ， 是亚热带名优水果品种之一 。成熟果实淡绿色 ， 清香可口 。番石榴果皮薄 ， 黄绿色 ， 果肉厚 ， 清甜脆爽 ， 心小籽少 ， 果实营养丰富 ， 含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素 ， 另外果实也富含蛋白质和脂质 。常吃能抗老化 ， 排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康 ， 是糖尿病患者最佳水果！
2、木瓜
木瓜素有“百益国王”的美称 ， 是含营养成分最丰富的水果 ， 它含有丰富的木瓜酵素 ， 凝乳酶 ， 胡萝卜素等 ， 并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分 ， 具有预防高血压 ， 肾炎 ， 便秘 ， 和助消化 ， 治胃病 ， 的功效 ， 对人体有促进新陈代谢 ， 和抗衰老的作用 ， 所含的木瓜酵素 ， 能促进肌肤代谢 ， 帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质 ， 让肌肤显得明亮清新 。所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶 ， 抗炎抑菌 ， 降低血脂等功效的化雪莲果 。


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