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缺铁性贫血吃什么补血 宝宝缺铁性贫血吃什么补血( 二 )


如果发生了缺铁性贫血，想要治疗首先喝一些专门补铁的口服液 。在各大药店都有各种补铁的口服液，服用这些口服液可以有效补充身体中的铁元素，让铁元素的含量达到人体正常的需要，从而提高身体免疫力；其次，可以通过饮食治疗 。在我们的日常餐食中，很多人的食物都含有铁，我们可以多吃含铁高的的蔬菜和肉类 。用铁锅炒菜，这样也可以补充身体的铁元素；最后，注意适量，不要过多 。虽然说缺铁就需要补铁，但是也不是越多越好，补铁也要有个度，满足人体正常的需求就可以，不要补得过多，适得其反 。
一、可以和含铁的口服液，如果身体缺铁，那么首先可以通过喝口服液的方式来达到补铁的目的 。尤其是对于一些孩子来说，想要快速的补充身体的铁含量，服用口服液是比较合适的方式 。毕竟含铁的口服液更容易被身体吸收 。
二、多吃含铁蔬菜和肉类 。也可以通过我们平时的饮食来补充铁元素 。在我们平时所吃的蔬菜和肉类食品中，铁元素含量很高的也有很多，通过正常的吃饭来补充身体所需的铁含量，也是最佳的补铁方式之一 。
三、适可为止 。虽然说缺铁就得补铁，但是身体内的铁元素含量也需要控制在一个合适的程度内 。过犹不及 。如果铁补得太多也不是一件很好的事情 。反而会适得其反，引起新的疾病 。所以要适量摄取 。
你还有哪些补铁的小技巧？
Q5：缺铁性贫血吃什么食物补缺铁性贫血是常见的贫血症状之一，想要缓解症状就要补血和补铁 。食物列举如下：
1、牛肉
牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质 。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用 。
2、猪肝
每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好 。
3、黑木耳
每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王” 。
4、葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血 。
5、红枣
红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用 。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用 。
参考资料来源：人民网-缺铁性贫血吃什么好？常吃6种食物可补血
Q6：缺铁性贫血的人吃什么补缺铁性贫血的病人应多吃富含铁的黑色植物，包括大豆、海带、黑木耳、猪血、猪肝等 。同时病人应多吃富含维生素C的水果如桃，西红柿，草莓，葡萄，橙子，有利于铁的吸收 。如果贫血较重，建议病人口服铁剂治疗 。
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