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冰刀滑冰技巧？懂视生活？( 二 )


3、然后我们需要学会前溜，电视应该看过，溜冰的过程中，先把自己的脚变成外八字 。
4、溜冰肯定会有转弯的，不可能一直往前走，这时候需要左脚在前面，右脚在后面，你的手要在腰部上面，你的身体要向着转弯的圆心，一定要记得脚要像上面提到的压住刀刃，慢慢的你就能学会转弯了 。
5、溜冰也要学会刹车，不然怎么停下来呢，我们先不要用力，让自己保持着滑行，然后把后面的脚慢慢的抬起来，稍离开地面，接着把抬起的脚变成直角九十度的样子，然后在把脚慢慢往地上放，轮子和地面接触以后就能慢慢的刹车了，记住要把重心放在前面的脚上面，膝盖要弯曲一些 。
6、最后要学会的就是把前溜冰变成后溜，开始的时候双脚要一前一后，然后把两只脚的脚跟稍微离开地面一点，用你的溜冰鞋的`脚尖为重心，将身体旋转成180度，这样我们就能变成后溜了，但是这个有些困难，要慢慢学，不要心急，什么事情都不是一蹴而就的 。希望大家能学会溜冰 。
新手滑冰的技巧2
1、先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术 。
2、为帮助大家在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作 。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作 。
3、滑冰基本姿势练习：目的是掌握滑冰的基本姿势 。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势 。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处 。每次下蹲要静蹲2—3秒 。再站起，站起后要挺胸 。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习 。
4、蹬冰收腿练习：目的练习蹬冰方向和收腿方法 。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作 。一组左右脚各做五次，可做3—5组 。
5、V型走步：先以V型站姿站好 。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿 。
6、身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚 。身体稍向前倾，右脚向前抬起 。右脚放下踏稳，重心转至右脚 。
7、前溜：前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚 。
新手滑冰的技巧3
初学者必学的滑冰技巧
一、V型走步
1、先以V型站姿站好 。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿 。
2、身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚 。
3、身体稍向前倾，右脚向前抬起 。
4、右脚放下踏稳，重心转至右脚 。
依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉 。
二、跌倒起立
1 、前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前 。
2 、膝盖下蹲 。
3 、先下膝盖着地，这时的护膝就非常有用 。
4 、手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好 。
5 、待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起 。
6 、右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上 。
7 、双手用力下压将身体撑起 。
8 、以V型站姿站好 。
三、前溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃(刃是站立方式)，左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚，此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上 。
重心是很重要的，滑冰时需要不停转换重心 。而且不只要换重心，重心压低有助于滑冰的稳定性 。除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度(因为可增加推刃距离) 。
四、转弯
以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃喔 。重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃，这样子就可以画出 优美的弧线了 !
五、T 煞


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