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当代青年睡眠时间 六成青年入睡时间晚于23点( 二 )


1.熬夜对身体的伤害是不可逆的 。
很多人认为熬夜对身体没有太大伤害，第二天可以补回来，但是补觉弥补不了伤害 。即使你花很多时间在修养上，也无法回到原来的状态，所以最好的办法就是不要熬夜 。如果你短时间熬夜，可以通过多睡来弥补，但是你经常有熬夜的习惯，这是不可挽回的，对身体的伤害很大，让我们更容易患上各种疾病 。
熬夜对你的健康非常有害 。
很多人都知道熬夜对身体不好，但不知道对身体有什么危害 。熬夜会导致我们免疫力下降 。如果长期熬夜，脾气会大大增加，体重也会迅速上升 。女生如果经常熬夜，会出现各种各样的皱纹，黑色素会沉淀在皮肤表面，看起来暗沉，加速衰老 。如果实在熬不过夜，这个时候可以选择补充一些营养，比如补充水分、蛋白质、维生素，多吃新鲜水果蔬菜等 。熬夜的危害是不可逆的，那么你觉得熬夜会对身体有什么危害呢？
近六成年轻人晚于23点睡觉 。为什么现在的年轻人都习惯熬夜？因为很多人晚上睡不着，这个时候就会玩手机，所以生活习惯导致他们睡懒觉 。
我们知道这就是所谓的4G时代 。4G时代，智能手机的应用进一步推广，所以很多青少年也会有自己的手机 。他们晚上也喜欢刷短视频和朋友圈 。刷几个小时就会经常睡懒觉，很多家长会特别头疼 。
近六成青少年入睡时间晚于23点 。
我们都知道现代人的睡眠时间明显下降了很多，这和我们的生活方式有很大关系 。毕竟现在城市的夜生活会丰富很多 。很多人晚上也刷手机 。他们喜欢刷朋友圈和短视频 。有的人沉迷其中，不知道晚上几点了 。当他们放下手机时，已经过了12点 。统计显示，近六成的年轻人入睡时间晚于23点，他们正常的睡眠时间应该在晚上10点之前 。
年轻人特别喜欢玩手机 。
现在很多年轻人都有所谓的手机依赖症 。手机不在身边的时候他们很焦虑，睡觉前总是把手机放在身边 。这个时候很多人控制不了自己的时间，就会经常在床头玩手机到深夜，这也导致他们睡眠时间明显不足 。
建议你睡前放下手机 。
虽然手机是个好东西，但是现在很多人都在过度使用它 。很多人不知道没有它怎么生活，所以我觉得如果有必要的话最好在睡前放好 。很多人可能晚上玩手机时间太长，所以不碰手机是最好的解决办法 。很多人晚上刷手机刷了几个小时，第二天却不知道自己玩了什么 。这是浪费时间 。
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