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孕早期胃胀气怎么缓解
孕早期胃胀气比较常见，主要是由于孕激素的分泌引起胃蠕动减弱 ， 是生理性现象
可通过少食多餐、进食易消化食物、餐后散步以及按摩腹部来缓解胃胀气
孕早期时胎盘会产生大量孕激素 ， 引起全身包括胃肠道的平滑肌松弛，从而导致胃蠕动减少减弱，排空时间延长，因此孕妇感到胃胀气以及上腹部饱胀感 。
可通过以下几个方法来自行调节
少食多餐：减少每餐饮食的量，增加用餐频率，减轻胃部的消化负担
可以按照每天用餐5-6次的节奏进食
2.进食易消化食物：少吃辛辣刺激和油腻的食物 ， 多吃水果、蔬菜、粗粮和米粥等
3.餐后散步：吃完饭后适量的散步运动能促进肠胃蠕动，加速胃排空
4.按摩腹部：当胀气严重时可以将双手放在上腹部，轻轻顺时针按摩腹部来缓解不适
如果按照以上方法胃胀气仍未有明显缓解，且伴随疼痛时 ， 要尽快到医院专科就诊检查
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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