【足球练脚力最有效的方法是什么 足球练脚力最有效的方法】
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1、练习腿部很有效的一个练习就是深蹲 ， 去过健身房的朋友应该知道 ， 练一段时间就会专门抽空去练腿 ， 加重负载蹲腿 ， 效果很明显 。可以增强腿部肌肉以及力量 。
2、在腿上绑上小沙袋 ， 练习踢球 ， 跑步 ， 跳远等 ， 其他几条都可以做 ， 特别提醒 ， 练习射门的话 ， 只是练习的腿部脚力 ， 如果真要练习任意球的还是去掉沙袋 。下面附上足球练习中的一些技巧 。
3、练习之余 ， 多补充营养也是很重要的 。鸡蛋可以多吃点蛋白 ， 慢慢增肌 ， 早上可以喝些牛奶 ， 午饭吃些牛肉 ， 蔬菜 。
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