中年夫妻生活真相：80%的矛盾，和三观无关( 二 ) _夫妻

尤其是直男同学们，经常会陷入“讲道理”的沟通模式，以证明自己是对的。
教练式沟通有一个重要原则，叫做“好奇” 。
在给对方下结论之前，先了解对方为什么会这样做。
就好像我有一次的教练，妻子抱怨老公工作狂，而且太抠门。
到最后，她意识到，对呀！我说他抠门，但我好像从来没有仔细问过他的成长经历中发生了什么，让他这么焦虑？这么抠门？
好奇，可以让你在对方的行为背后，看到他的闪光点。
当你每天都能从对方身上找到闪光点的时候，假以时日，不说是金矿，好歹也能攒出一根金条。

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　▲Photo by Karen Warfel on Pixabay毒药三：用辩解代替沟通
毒性：4星 ????????
被指责之后，谁都不好受，这时候，一个行为，可能又要让关系再服下一瓶毒药。
这瓶毒药的名字叫做：辩解。
比如在伴侣问你，为什么今天没有去买菜的时候，你辩解说：
“我最近单位事儿那么多，根本想不起来这种事！”
你可能会问，这句话不是很普通吗？为什么还是感情的毒药呢？
咱们尝试把这句话补完：
“我最近单位事儿那么多（压力那么大，你看不出来吗？），根本想不起来有这件事！（你怎么一点都不心疼我？） ”
辩解，实际上，是在用隐藏的方式责备对方。
每一个辩解的人，都在说：“这不是我的问题，而是你的问题。”
解药：先接住对方的情绪，再接住对方的话
有一次我和朋友（一对儿夫妻）聊天，老公是钢铁直男，一个劲儿地在那儿讲道理，丝毫没有感受到老婆的脸色此时已经变了。
我注意到了之后，什么都没说，就只是伸过去，拉起女方的手拍了拍，意思是我知道她心里难受。
她的眼泪哗的一下就下来了。
而此时，她老公还在吐沫星子乱飞地继续讲他的道理。。。。。。
钢铁直男最容易陷入此坑，他们总觉得只要我把道理给你讲明白了，你自然就会做出改变。
殊不知，讲道理往往只能让矛盾升级，因为此时对方根本就不想听讲道理，只想被倾听。
当对方为自己的行为进行辩解的时候，他们往往处于一个矛盾的状态：表达的内容是在沟通，但是语气和状态是在指责。
而正确的做法是：先接住对方的情绪，再接住对方的话。
比如：
· 我知道这件事让你很生气。
· 你看起来有点儿失望对吧？
· 我特别能够理解你的感受，因为……
这样做的好处是，在事情之外，你其实看到了对方这个人的感受。
这样，对方会更愿意和我们坦率交流。
有的时候，你甚至什么都不用说，就只是用身体的接触就能让对方感受到她的情绪被看见了。

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▲Photo by Adam Hornyak on Unsplash毒药四：鄙视对方的尝试，拒绝对方的求和
毒性：??????????
心理学家陈海贤在《爱，需要学习》中说过一个概念“注意力信号” 。
他说夫妻平时的沟通，就像互相打网球。
有的人打得有来有回，充满欢声笑语；有的根本不接对方的球，把对方晾在原地；还有的左顾而言他，把球一拍子打到了观众席。
而最可怕的，是其中一个人直接把球，狠狠打到了对方脸上！
经常在关系中“鄙视”对方，就在制造无数个这样的“打脸”瞬间！
比如说，丈夫因为经常忘记做家务，被老婆批评过 N 多次后，终于痛定思痛决定要写一份家务清单，贴在冰箱上提醒自己。
结果老婆甩过来一句：“你以为这就有用了？该忘还是会忘！”
这样的鄙视、嘲笑、挖苦和冷嘲热讽，都是破坏夫妻关系的毒素。
因为被鄙视的人，非但不会因为鄙视而改变，反而会因此要么绝地反击，要么干脆放弃。
还有，明明是一件鸡毛蒜皮的小事，为什么有的夫妻可以一直吵，甚至越吵越大？
这往往是因为，他们吵架的时候，有一种局面反复出现：明明一方已经准备去求和了，结果另一方完全不领情。
那自然，主动求和的那一方，大概率会感受到对方的冷漠和拒绝。
千万种委屈，都在心中浓缩成一句话：“我都低头求和了，他 TM 怎么那么不知好歹！”