对于跑步者来说，无论跑得多快、跑多远，都不重要 ， 重要的是跑多久 。
研究表明：每年有60-75%的跑步者遭受各种伤害 。这些伤害中的绝大多数都不会阻止您再次跑步 。其实，只要我们稍加注意，就可以避免这些伤害 。
因此 ， 如果你每天花15分钟，做几个循环上面介绍的7组动作，不仅你会跑得更快，更重要的是 ， 它会让你跑步时不受伤，何乐而不为呢？
【掌握核心力量：更高效训练的秘密武器！】
推荐阅读
- 健康跑步只需掌握这几个技巧！
- 白糖炒糖霜：两种简单方法，让你轻松掌握！
- 生态文明观的核心内容是( 生态文明观的核心内容是
- 什么是地陪导游 什么是地陪导游人员在做计划准备时要掌握的组团社信息
- 工程八大员是哪八大员？工程八大员，建筑行业的中坚力量
- 微信黑名单在哪里找出来？掌握4个步骤即可！
- 掌握这1%的MySQL性能优化技巧，让你的系统飞起来！
- 掌握美白秘诀的方法 掌握美白秘诀的方法视频
- 王思聪向赵丽颖表白，发誓用毕生力量呵护她，到底是真爱还是炒作
- 久坐的人如何减肥？掌握4个正确小技巧，效果事半功倍