坚果有哪些
1、核桃：核桃是胡桃科胡桃属植物 。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。
2、杏仁：为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子 。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种 。
3、榛子：又名山板栗、尖栗或棰子 ， 为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木 ， 高约1至7米 。
4、松子：松子又名松实、果松子、海松子 ， 是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一 。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。
5、开心果：又名阿月浑子，为漆树科黄连木属的多年生落叶果树 。野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早 ， 有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年 ， 欧州栽培最早的是意大利 ， 有1500年历史 。
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坚果类零食有哪些
1.松子
松子是长寿之果，时常见的坚果之一 。松子含有油酸以及亚麻酸成分，不但可以防止动脉硬化的产生，还能保护心脑血管 。另外 ， 还可以滋润皮肤和延年益寿的作用 。
2.开心果
开心果是开心果树的果实，具有很高的营养价值 。开心果中含有脂肪以及蛋白质等营养成分，而且之类脂肪很稳定 。另外，开心果中还含有维生素和矿物质成分，还可以保护视力 ， 预防衰老等作用 。
3.榛子
【坚果有哪些，坚果类零食有哪些】榛子的外壳比较坚硬，果仁味美圆润，含有的油量很大 ， 并带有特殊的香气 。榛子含有脂肪酸等成分，可以提高记忆力，还可以改善神经 。另外榛子的营养比较全面 ， 还有保护心脏和明目等功效 。
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