怎么才能早点睡觉呢 _怎么

怎么才能早点睡觉呢
【怎么才能早点睡觉呢】这里跟大家聊聊怎么才能早点睡觉，早点睡觉的好处多多的，我们必须要学会早点睡觉，养成一个良好的习惯，把不好的坏习惯改掉才行。
熬夜的伤害有多大知道吗，熬夜是为了什么呢？玩手机？还是在干嘛，熬夜不仅会有严重的黑眼圈，而且身体会很虚弱，而且人也会很累，每天都是睡不饱的状态，上班或者读书学习都会有影响，整体都是困困困，而且人看起来都是不精神的状态的，给人看着没什么精神，所以很不好。我们必须要改掉这些坏习惯。
如果晚上没什么事的话，我们必须要学会早点上床睡觉，晚上回家早点洗个澡，可以坐在跟家里人聊聊天，也可以看会手机，但必须10点之前或者更早的上床休息睡觉，睡觉的时候不要看手机，因为一看手机就不想睡觉了，要把这个坏习惯改掉才行。晚上没开灯开手机对眼睛伤害很大，很容易近视的。
你可以试着早点睡觉，第二天起来整个人都会很精神的。我们必须要天天坚持才行，所以说，我们要早点睡觉。俗话说早睡早起对我们的身体好。对吧。
全民熬夜时代,哪有早睡
其实想要做到早睡的话，有一个比较简单的方法，那就是对于我们的生活一定要有规划。不知道大家有没有经历过这样的事情，每天早上起来之后，我们都在心里有了一个大致的计划，而且这个计划完成之后，我们在心里会有一个大致的睡觉时间，但是每天做起来之后，我们就会发现，往往不会像我们想的那样，每天睡觉的时间被无限期的延长了，这就是典型的对于我们生活没有规划的原因造成的，所以想要很好的在规定时间内睡觉的话，我们就一定要对生活有合理的规划，那么想要做到这一点的话，我们可以从以下几个方法入手：

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1、严格制定规划时间

首先第1点我们需要做到的就是严格制定或规划自己的时间，比如说一件事情，我们一定要精确到到底在什么时间完成，如果在这个时间内没有完成的话，即使先把它放下，也要先进行下一步，这样可以很好的培养我们提升时间利用率的一种能力，也可以让我们最大限度的压缩自己的时间。

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2、分清事情的主次

第2点我们需要注意的是，在我们完成事情的过程当中，一定要分清事情的主次，也就是说哪件事情是重要的，哪件事情是不重要的，我们应该先完成哪件事情，后完成哪件事情，创作主要是可以培养我们逻辑思维的处理能力，让我们快速的完成最重要的事情。

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3、晚上睡觉前规划好第2天

最后一点我们需要注意的是，当我们严格的按照要求完成了第1天该做的事情之后，我们在睡觉之前一定要把第2天应该要完成的事情全部都规划好，这样可以帮助我们节省第2天的一大部分时间，因为早上起来我们只需要按照计划去严格执行就可以了。

怎样才能坚持早睡早起
要在大冬天抵抗住床的诱惑，来分享几个能帮助顺利早睡早起的几个小方法！
睡前远离手机
睡前刷手机，不知不觉就能刷上一两个小时，还会越来越清醒‍如果一直没有睡意，我会挑选一本比较艰涩的书（注意不要选小说类?。。?nbsp;，晚上看书很容易想睡
练习冥想‍
我从今年开始练习冥想，冥想帮我改善了很多情绪问题。也可以选择自己喜欢的白噪音，听着治愈的声音，可以快速进入放空状态，也搭配助眠香薰，营造好睡氛围。
提前开空调，让卧室升温
冬天晚上一定要提前开卧室空调，温度一高，人就很容易进入舒服入睡的状态。早上起床前也一样，先让室温变暖。
我家新买的海信空调净呼吸系列·净彩S550挂机，制热效率高，能做到40秒速热，它的导风板很大，风不会直吹到人身上造成干燥不适。一早醒来不用钻出被窝找遥控器，通过手机App海信爱家打开空调，不到一分钟屋子里就暖起来了，立马无痛起床
关注卧室空气质量和湿度
很多人家里的空调常年不洗，到了冬天就直接打开，会呼吸进去很多脏空气和细菌，导致犯鼻炎或者其他呼吸问题，从而影响睡眠，所以入冬之前，要进行一次空调清洗！