瑜伽入门需要准备什么，花费1万聊聊装备购买及个人练习经验(16) 小编注:想获得更多专属福利吗?金币加

铺满花纹以及超过6mm厚度的防滑缓冲效果好，仅适合初学者;我建议真正希望长久练习的选择正面光滑不带花纹更薄的，瑜伽馆就是这种，我体验的时候脚如果穿袜子会很滑，而且前几天大臂上还出了三排四列的红点点，就是摩擦划的;没花纹的好处是手掌下压不会留下“盖章印记”。

纹理越清晰，手掌用力下压留下的印记就越深==

至于练习指导，我认为教学+自学相结合是最好的，不要完全依赖老师而不思考，也不要盲目地自学，多学多看多思考多练习就是极好的;虽然有的体式开始很艰难，很疼痛，真的得“咬牙切齿”地完成，但练习第二次、第三次后，你发现还是疼痛，但感觉轻松了一点;练习很多次后，就会越来越轻松了，这就是坚持练习的效果。

哦，对了，还有一句，练习瑜伽的入门是从腹式呼吸开始。