瑜伽入门需要准备什么，花费1万聊聊装备购买及个人练习经验(14)

2026-01-19

部分目录和体式

书中内容展示，下犬式这个动作的要领，以及错误动作的“自我纠错”

瑜伽App

瑜伽app也体验了几款，目前做的最好最完整的是每日瑜伽App，?我之前也跟着视频练习了一段时间，但后来没有坚持;在家里你会想着看电视，而不是运动，一想到练习瑜伽需要铺垫子、擦垫子、开视频、练习、收垫子，瞬间就不想动了。。你们有大house，有专门的运动室大概理解不了我的这种心情。

所以，选择瑜伽馆主要是强迫自己去锻炼，而且有氛围，有老师;但每日瑜伽作为自学是不错的选择，有条件的可以上，跟着视频走，他们也推出了线上课程，免费体验的倒是不错。

各种7天计划，坚持一周就是一个小胜利V?各种7天计划，每一个坚持就是小小的胜利

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