瑜伽入门需要准备什么，花费1万聊聊装备购买及个人练习经验( 二 )

2026-01-19

没有对手的情况下，我想运动都运动不了，好尴尬。

瑜伽是一项安静的运动，练习时只有呼吸声和舒缓的音乐，伴随着老师近乎用气发出的人声，让全身心地放松;我是一个安安静静的女孩子，不喜欢吵闹嘈杂的环境。

瑜伽的一些体式图，蘑菇体式有名称

瑜伽=减脂+理疗+修心

这三方面的作用恐怕是其他运动所无法比拟的，可以减肥塑形，可以改善肩颈等亚健康问题，还可以修身养性;古老的瑜伽就是一种修行术，瑜伽常见的体式有盘腿打坐、冥想都是修行。

刚练习一周，感觉自己的背部不够直

练习瑜伽还可能会改变你对世界、自然的看法，瑜伽中有非常多的流派，阴瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤加、普拉提等自成体系，有自己的运动理念，潜入阴阳、五行理论;练习瑜伽是非常有趣的，有空中瑜伽、高温瑜伽等特色瑜伽可以体验。

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