江苏龙网

  1. 首页 > 人文看点 > >

晚饭吃不好，怎么能减得下肥？( 三 )

晚饭吃不好，怎么能减得下肥？

第二：我们需要精致的营养。“精致的营养”意味着我们要吃进去丰富的营养元素，但是其中并不会有超量的。

晚饭吃不好，怎么能减得下肥？

所以我们在材料选择上首先考虑

肉类：海水鱼肉、虾、淡水鱼肉、鸡胸肉、瘦牛里脊、牛排肉、羊肉、猪瘦肉等。

晚饭吃不好，怎么能减得下肥？

蔬菜类：西兰花、芹菜、菠菜、西红柿、木耳、芦笋、莴苣、茄子等。

晚饭吃不好，怎么能减得下肥？

主食类：糙米配大米、燕麦、全麦面包、红薯、玉米面馒头、玉米面窝窝头、荞麦面等。

晚饭吃不好，怎么能减得下肥？

果类：香蕉、牛油果、苹果（营养价值不高但是饱腹感很强）、火龙果、奇异果、葡萄、柠檬、梨等。


推荐阅读


上一篇：眼下皱纹怎么消除 去除眼部皱纹的好方法

下一篇：据说看完的人能瘦20斤！