真的瘦|日本总结出A、X、O、I四大身材,你是哪一种?( 六 )

真的瘦|日本总结出A、X、O、I四大身材,你是哪一种?

step3:臀部与腰背部贴近地面,四肢以悬浮四十五度+环抱的动作交替进行。注意千万不要用腰发力,而是始终把发力点集中在腹部。

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step4:四肢保持水平伸展状态,起身是依靠腹部的核心力量带动身体向前,直至手尖与脚尖处于同一水平线。

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I型身材

主要问题——肌肉明显

这种身材是最容易让人认为在“无病呻吟”了,您明明那么瘦,有什么好叫唤的

但忍住怒火琢磨一下,I型身材可能就是因为太过紧实,所以才更容易有男性的肌肉线条>女性肉感美的问题。

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