32岁教师从138斤减到108斤, 不吃药用最笨的方法3天瘦1斤!( 二 )

2026-01-01

在最初减肥的时候，因为没有经验，所以还是比较盲目的，遇到什么方法就挨个去尝试，什么轻断食、苹果酸奶、柠檬白醋、过午不食等都有试过，但是唯独减肥效果却一点也没有。不过，药物我始终是没有尝试过，担心对身体不利。期间有过因节食而低血糖，甚至晕倒过，好在没出大的乱子。

经过不断的尝试和自己的努力，我找到了适合自己的减肥方法，这个也是最笨的减肥方法，那就是管住嘴迈开腿。

管住嘴是从改变饮食习惯开始的，因为午餐是在学校食堂吃饭，所以没有办法做出太多的改变，而且食堂的饭菜就那么几样，没有多少可以选择的。所以我选择的是午餐还是正常吃饭，但是早晚吃一种名为康倍倍琪的食品，淘宝上也有的，这样既能避免挨饿又能最大程度的控制摄入热量，进而将减肥效果最大化，而且因为方便省事也避免了很多的烦扰。

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