体重基数较大人群减肥，要注意这3点！否则可能导致不好的后果( 二 )
然而，当我们用了不合适的速成方法，体重突然骤降的时候，我们的身体就会开始不适应，就会给我们的身体造成不适感，严重的，容易导致一些损伤。
另外，我们的身体都存在记忆。如果突然变瘦，身体就会开始降低代谢率，之前本来一天能用18000的卡路里，现在却能用1000卡路里就足以维持和之前一模一样的生活了。
而且一旦开始恢复饮食，我们的消失的肥肉就会自动反弹回去。所以要注意，减肥的时候不要过快，一定要慢慢来。
第二点、保护膝盖
我们很多减肥的朋友们，都喜欢用跑步来减肥。其实这是非常危险的。首先我们要知道，我们跑步的时候全身的重量冲击全部是给了膝盖。而膝关节却正好是我们身上最脆弱的部位。大基数的朋友们比一般人重一些，膝盖所承受的压力和负荷比一般人要大多了。所以膝盖更容易受到损伤。
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