体重基数较大人群减肥，要注意这3点！否则可能导致不好的后果( 三 )
怎么解决呢？我们可以在运动之前先认真做一些热身运动，然后再去跑步。或者是用别的运动来减肥，一定要注意尽量去避免不必要的损伤。
第三点、注意保护内脏
因为体重比较大的人群平时容易给内脏造成一些压力和负担。而我们运动减肥的时候，尤其是重量训练，我们的内脏压力就变得更大，如果不注意的话，容易给内脏造成损伤。
所以体重基数大的人群减肥要学会适可而止，最好慢慢来，不要一下子就上很重的训练，以免让自己的内脏和身体吃不消哦。
这些就是减肥人士需要注意的几点啦。要想减肥，就先注意这几点，才会减少受伤。想要先减肥，就必须要时刻牢记保护自己哦。
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