专减“水桶腰”，这些瑜伽动作每天一遍，练出迷人腰线( 三 )
如果大家已经掌握了，那么再来跟小密了解一下这个轮式吧，我们要先将腿部分开一定距离，然后身体向后仰，用手臂撑在地上就可以了，而且大家也可以根据自身的接受度来调整动作，比如只用一只手来支撑或者让一条腿离开地面向上抬起。这么做也可以减掉你的游泳圈哦！
还有这个动作，也非常的能放松身体，让人心情愉快，小密认为心情与我们的身材可是息息相关的，我们可以像这样跪坐在地上，然后上半身向前挺胸抬头，这样还能突出臀部，让你的臀线更加好看。
说了这么多，还不知道大家了解的怎么样呢，其实想要瘦腰也不是很难，只要你能坚持练习瑜伽，肉肉再多也不怕。那么大家再来跟小密了解另一个既美丽又实用的瑜伽动作吧，就是侧鸽式，可以减掉肚子多余的赘肉，还能让身体线条更加紧凑。
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