苹果加它轻断食三天，给身体做个“大扫除”，美白减肥清肠道！( 三 )
这种就是错误的示范，不要添加水果果粒，用自家的发酵机作出的酸奶有一点是非常好的，你可以少加一些白糖，外面的酸奶，普遍的含糖量都比较高，自家发酵的含糖量比较低，而且自家发酵的酸奶能有效的改善便秘的情况，肠道改善了，皮肤自然就白皙，而且苹果也有很好的美白的效果。
第三天的时候，就可以苹果和酸奶混搭了，只需要坚持三天，三天后可以适当的运动，半个月后会发现肠道通畅，皮肤有光泽亮白，感觉整个人神清气爽，因为苹果加酸奶不仅能美白减肥改善便秘，还能清除血液垃圾，轻断食能帮助你调整自己的饮食习惯，当三天的”大扫除“结束后，整个人的状态都会非常好，身体的垃圾被清除，体重也能有所减轻。
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