完美瑜伽高级背部塑形训练，一组动作让你练出香肩美背！俗话说

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俗话说，尺有所短寸有所长，一个人很难十全十美，我们的身材也是如此，一个人的身材能展现出一个人的气质和神韵。完美固然令人向往，可是立足于实际，也不是人人都能拥有平面模特的好身材，在当今这个时代，想要在中人群中成为焦点，除了需要内在丰富，外形的养眼也是必不可缺的。

流行杂志封面的人物往往是身材火辣前凸后翘的女神，就连街拍，许多被拍到的妹子也是身材极好的，胸，腰，腿，屁股，一应俱全。那不达标的妹子就一无是处了吗？当然不是，妹子们可以主攻其他方面，比如来个完美的背影杀。

今天呢小编就来带大家学习一套美美美背的瑜伽体式，想要拥有背影杀的姑娘们心动了吗？快来跟小编一起练习吧！

1、侧角扭转变体

a.侧躺在地面上，腹部收紧，右手五指张开支撑在地面上，利用手臂的力量件身体缓慢向上抬，膝盖保持挺直状态；

完美瑜伽高级背部塑形训练，一组动作让你练出香肩美背！