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辟谣｜世界卫生组织：小学生玩游戏可致精神疾病？！(15)

睡觉前一小时不能接触电子设备，卧室里没有电子设备，她自己也将关闭这些电子设备，作为每日就寝步骤中必备的一项。

这样做的成效卓著。在她的孩子4岁时，就曾认真地对祖母说:“你不会想在睡觉前看电子屏的，因为它会让你睡不着。”

反肥胖基金会

帮助孩子遵守健康公式：5-2-1-0

5-2-1-0：每天吃5份水果和蔬菜，电子产品使用时间不超过2小时，1小时运动量，拒绝含糖饮料。

加拿大儿科医生、儿童肥胖基金会创始人汤姆·沃肖斯基(Tom Warshawski)有一套独创的健康公式5- 2- 1- 0：

每天吃5份水果和蔬菜，电子产品使用时间不超过2小时，1小时运动量，拒绝含糖饮料。

他说:“电视时间一定是在所有家庭作业完成之后，工作日限制在一个小时以内。

我的女儿并不在乎，但我的儿子一开始认为这是非常蛮横和不公平的。不过后来他就放弃了这一想法。后来，他们都表示很感谢我们当年的做法。”


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