减肥怕反弹？做到这几点，翘臀小蛮腰，拥有完美身材( 二 )
真反弹
第2种就是关键了：节食、催吐、拒绝主食、过度运动等一些错误的减肥方法是反弹的主要原因。
节食会短期内体重减少，但都是暂时的，一旦恢复到平时的进食量，就会复胖，极易造成脂肪堆积。
有些人看到有氧能短时间减体重，就忽视力量训练，造成肌肉也跟着减少，代谢随之变得越低，反而吃的东西很难被消耗掉。造成越减越难减的尴尬局面。
如果你是前者完全不用担心
甚至还要恭喜你
如果你是后者
请立即停止作死的行为
健身是一种生活习惯
减肥则和你的日常饮食、生活状态息息相关
当你减肥有效果
应该如何长久保持呢？
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