谣传跑步健身不宜吃西瓜?不明真相的你对它误会大了
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没有一点点防备，三伏天说来就来了。
面对高温，依旧能看到操场上挥汗如雨的赤膊男子，马路上个个像从肯尼亚刚回来的Runner，刘海跑的根条形码似的姑娘们...
夏天跑步最爽莫过于大汗淋漓的感觉，出汗可以排出体内的代谢废物，帮助皮肤、身体排毒，但同时许多对身体有用的微量元素、钠、钾等电解质也随汗液排出丢失了。
多数跑者运动完后为满足口腹之欲便狂灌冰汽水、含糖饮料、吃冰棒...“吃喝一时爽，脂肪疯狂涨”，饱食过后，先别说“跑步的意义"，这些高糖高脂肪高热量的食物对身体也百害无一利。
那跑步运动后有没有既解渴爽口、补充矿物质、降温解暑的天然食物呢?
西瓜就是不错的选择。每100G西瓜仅26卡路里的热量，含92%的水，还富含维生素A、C，胡萝卜素、钾、番茄红素等物质。
西瓜中的
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