心脏病、糖尿病导致的死亡，居然有一半是吃出来的？这次不是谣言( 二 )

2025-12-25

-----心脏病、糖尿病导致的死亡，居然有一半是吃出来的？这次不是谣言（丁香园的文章，暂不放出）-----

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

在这篇文章中，总结了过度摄入可增加或减少心血管代谢疾病风险的食物，其中最关键的就是那些会明显增加疾病风险的食物。

对于这些食物，根据杀伤力大小排名，「心血管代谢疾病杀手榜」前三名是：盐、加工肉类和含糖饮料。

第一名：盐

盐，不仅是中国人不可或缺的调味品，连西方谚语里都有一句：你们是世间的盐。

但对于今天的人来说，盐不是太少，而是太多了。

研究显示，高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，在十种不良习惯中贡献最大。在亚组分析中（即分析食物摄入具体和那些疾病相关），盐摄入过多与 10.4% 的冠心病死亡， 21.4% 的高血压性心脏病死亡及 10.7% 的卒中死亡相关。

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