心脏病、糖尿病导致的死亡，居然有一半是吃出来的？这次不是谣言( 六 )

2025-12-25

只不过从健康营养的角度来看，这两党都不是好的选择。

最健康的饮食方案

-----心脏病、糖尿病导致的死亡，居然有一半是吃出来的？这次不是谣言（丁香园的文章，暂不放出）-----

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

问题来了，对心血管代谢疾病有益的饮食是什么样的？主要包括两方面：

1. 食物

包括坚果 / 瓜子、海产品、蔬菜、水果、谷类。

这些食物在某种程度上，可以降低心血管疾病以及糖尿病、卒中的风险。

需要特别提到是坚果 / 瓜子，每天增加 1 盎司（28.35 克）坚果摄入，可降低冠心病风险 9%，糖尿病风险 4%，在所有食物中减少心血管疾病风险第一。

而其他各种健康食品，也能不同程度减少心血管代谢疾病的发生。

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