心脏病、糖尿病导致的死亡，居然有一半是吃出来的？这次不是谣言( 七 )
当然，所谓的「健康食物」并不是说一定有神奇功效，这一切都要建立在饮食均衡、营养充足的基础上。
2. 烹调方式
中华美食天下无双，但是吃饱喝足之后也存在健康的隐患。
传统中国饮食的「高糖、高盐、高油」，很大程度上是由于我国传统烹饪方式导致的。
这里介绍两种公认的健康饮食方式：DASH 饮食和地中海饮食。
DASH 饮食：要求吃足够的蔬菜、水果、低脂（或脱脂）奶，并尽量减少饮食中的油脂；
地中海饮食：以大量橄榄油、豆科植物、天然谷物、水果和蔬菜为主，加上适量鱼、乳制品（乳酪和酸奶），和少量肉制品及红酒为特色。（如果没有喝红酒的习惯，不喝也罢）
一份标准的 DASH 饮食大概就是这样
▼
-----心脏病、糖尿病导致的死亡，居然有一半是吃出来的？这次不是谣言（丁香园的文章，暂不放出）-----
推荐阅读
- 易烊千玺|易烊千玺凌厉长相，导致他们对他演的所有角色，加了一层滤镜
- 王一博|王一博处境尴尬？大家看到了他的演技短板，导致他接触资源困难！
- 虎啸图|“海王”杰森·莫玛惊传不伦导致离婚！德普前妻又又又当第三者
- 汪小菲|汪小菲首谈离婚风波，称孩子不知爸妈离婚，疑自曝因疫情导致离婚
- 李小冉|李小冉新剧开播太火爆，情人变仇人、心脏病，狗血剧情又虐又爽
- 张敬轩|被封杀艺人开演唱会，导致9000观众排队做核酸，“天王”黎明也被波及
- 李嘉欣|李嘉欣捡回一条命，庄月明当年则没那么好运，58岁就因心脏病去世
- 林心如|他被林心如诋毁，让网友骂了十几年难以翻身，导致他无戏可拍回去种田
- 李现|李现因为拒绝和某艺人“同流合污”，导致他总是受到各种排挤
- 王菲|窦唯与王菲因为聚少离多导致窦唯移情别恋，伤心的她不久后爱上了谢霆锋！