小腹有赘肉，坚持5个习惯帮你收获小蛮腰!( 二 )
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-睡前禁食-
晚上的时间是用来娱乐的，有些人喜欢在家看看剧，打打游戏，有些人喜欢与好友一聚，回到家的时候你可能刚吃完夜宵，就困得倒头就睡。晚间人体的新陈代谢会减慢，若是在睡前大量进食，食物就会堆积在腹部，久而久之便形成了赘肉。所以妹子们在睡前应该禁食。晚上吃东西最容易堆积只放了，因为晚上的时候我们一般都是不怎么动了，吃进去的东西还没有及时消化掉呢又到了睡觉时间，睡觉的话吃进去的脂肪就慢慢积累在体内，人会变得越来越肥，所以睡觉前三个小时最好不要在吃东西。
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-增强腰腹锻炼-
运动是赘肉们的克星，有效地运动可以迅速减掉小腹上的肉肉。妹子们晨起时可以跑跑步，做做仰卧起坐，加强腰腹运动，晚间还可以选择边做平板支撑边追剧，运动休闲两不误。不过运动是要长期坚持的，若是三天打鱼两天晒网，就不会有效果了。
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