人美靠什么提高气质？独特的气质才能让人过目难忘( 四 )
1. 俯卧在瑜伽垫上，双腿并齐，脚背着地。
2. 双手抵住胸部两侧的地面，然后逐渐支撑其身体，使得整个上半身和髋关节都离开地面。两个手臂要伸直。
3. 头部上扬，感受身体正面的拉伸。
4. 注意不要耸肩，以免对肩部造成伤害。也不要过度弯曲脊椎，给脊椎造成过大的压力。
1. 这个头倒立的体式依然是以跪姿开始。
2. 然后慢慢向前下压身体，直到头顶顶住地面。同时两个肘关节、小臂也抵住地面，双手在头后相握。
3. 重心向前移动，利用腰腹部的力量缓缓向上抬起双腿，直到两个大腿与身体成一条直线。
4. 保持腿部弯曲，打开双腿，让两个脚掌相对，感受两个大腿内侧的拉伸。
想要成为有气质的人，就要更注意细节。
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