关于减肥的6个传言，真的or假的?( 二 )
毕竟基础代谢的10%来自饮食的消化和吸收活动，节食的减肥会导致基础代谢能力降低，好好吃饭的减肥是很重要的。
-----关于减肥的6个传言，真的or假的?-----
2.“1天3餐不按时吃的话会变胖”?
专家表示:是假的
一天按时吃3餐对成长期的孩子们很有必要，但大人已经不需要发育成长了。
比如，前天晚上吃太多早上起来胃胀，吃不下还硬让自己吃下去根本没有必要。
-----关于减肥的6个传言，真的or假的?-----
但还是有人一天吃2餐也会胖呢?其实一直挨饿也不是好事，一直忍受饥饿才吃的话相反会变成暴饮暴食，所以将一天总摄入的卡路里分3~5次吃会比较好的。就是一点一点吃，一天吃5次也没关系的意思。
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