关于减肥的6个传言，真的or假的?( 四 )
但上面一点也提到，即使你按照这个顺序来吃，也要吃得慢点，多咀嚼。吃饭一定要花一定的时间，最开始吃蔬菜可以花费5分钟左右，这样可以抑制卡路里的生成。
-----关于减肥的6个传言，真的or假的?-----
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5.“只要不是碳水化合物，吃什么都行”?
专家表示:是假的
首先碳水化合物的摄取量少，死亡率高达31，而且减少碳水化合物(主食)，增加类脂质和蛋白质的话，就会有引发动脉硬化的危险性。
对于减少碳水化合物的摄入这项，只适用于治疗糖尿病症状，一般人还是乖乖吃饭吧!
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