8个动作，助你瘦出紧实美腿
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每日小情书：如让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！
瘦腿美腿动作1：
双脚分开与肩同宽站直，双手各持一个哑铃自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后使上半身向前俯低至与地面平行，同时双臂向下伸直，然后在慢慢恢复站姿，同时双臂垂放于身体两侧。
瘦腿美腿动作2：
双脚并拢站直，双臂自然垂放于身体两侧，双手各持一个哑铃，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左脚向左侧迈出一步，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，双臂向左前方伸直，然后再恢复站姿。如此反复进行，完成后换另一侧继续。
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