细节不明白喝水都可能胖！这3个问题你不懂？难怪体重120下不去！很多易胖体质的人因为身材不好整天愁

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很多易胖体质的人因为身材不好整天愁眉苦脸甚至自哀自怨产生自卑心理，毕竟身材的影响还是很大的，于是大家为了寻求完美的身材鼓起信心开始减肥，但好像大家都会觉得，在减肥最开始的时候效果是最明显的，只要稍微不注意就特别容易反弹甚至比之前更胖，连喝口水都能胖，但真的是因为体质特殊吗？为什么和别人吃一样的食物效果却没有别人明显？其实是你没有搞懂这三个问题，难怪体重一直减不下去。

一、节食减肥真的有用吗？

很多人变胖是因为摄入过多高热量食物，每天吃进去的热量远远高于每天被消耗的热量，于是那些没有被消耗掉的热量就积累在身体里，变成脂肪使人发胖，于是节食减肥就成为了绝大部分人快捷减肥途径，大家都觉得吃得少摄入少，就可以消耗掉那些堆积起来的热量，也许一开始节食减肥是有用的，但随着摄入的热量供给不足的时候我们的身体就会自动打开“防御模式”，降低身体基础代谢所需要的能量并将每天摄入的食物全部转化为热量储存，随着节食的时间越长，身体的代谢率就越低，直到体重再也降不下去的恢复正常饮食的时候，那些储存起来的热量一下子消耗，造成体重迅速的反弹，反而变得更胖，所以应该吃的健康且低热量。