其实瘦身并不难，记住运动减脂的五大原则，让你轻松享瘦！减肥

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减肥，是如今人们口中一个火热的词语，随着社会的发展，人们的生活习惯也慢慢变化，不同的工作，不同的饮食，不同的作息都影响着人们的身体健康。越来越多的人专注运动减肥，这是一种既健康有能给我们美好身材的方式，那么，如果运动的同时参照以下原则，绝对会让你事半功倍。达到你绝对想不到的效果。最终的成果绝对会让你大吃一惊。减脂其实并不是想象中的那么难。

一、运动强度

减肥运动的强度要根据自身条件因人而异，但不可为了减肥做过度强度的运动，运动过程中必须保证自身进行的是有氧运动。人体的糖、脂肪和蛋白质为有氧运动提供能量，它们在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量的能量，来供给肌肉活动的需要。由于脂肪代谢的特点是必须是有氧代谢，因此，减肥必须要做有氧运动才能达到更好的效果。