其实瘦身并不难，记住运动减脂的五大原则，让你轻松享瘦！( 三 )
三、运动方式
运动减肥建议以全身动态运动的方式进行比较好。全身动态运动可以很好的锻炼体力和耐力，如慢跑、骑自行车、爬坡、上下楼梯、各项球类运动、体操、跳绳、游泳等。这些运动适合不同的群体，肥胖的人士更适合骑自行车好游泳，这样可以使全身都能参与运动，更能促进脂肪燃烧。要减肥，就要消耗脂肪，而脂肪的消耗就需要大量的氧气和运动时间，因此，要达到减肥目的，最佳的选择就是这些有氧运动方式。
四、运动次数
运动过程中要有持之以恒的精神，不可以轻易放弃，那样才不会半途而废。适当的运动可以使锻炼者调整心态，减缓压力，不至于对运动产生厌恶或恐惧心理而放弃。一般以每周进行五次，健美方式训练胸肩背腿手五个部位分化训练，分为五天训练，剩下的两天可以注意一天的有氧运动，也可以休息两天再进行训练。
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