谢娜产后半年就有马甲线了?!每天几个小动作，你也可以!( 三 )
比起平板身材，秦岚的瘦是前凸后翘的，真的非常有少女感!
常年跳舞的宋茜，马甲线 365 天随时待机，Madam 要是有这样的身材，恨不能天天都穿短上衣!
舞台上，健康的肌肉线条更能给她的表演大大加分，又帅又性感!
虽然女明星对自己的要求都非常严格，我们没有必要用同样的标准要求自己。但是小马达们平时做一些运动，对健康也是很有益的，穿衣服还会更好看。
Madam 今天给大家准备了一组腹肌训练，有兴趣的小马达可以跟着练一练，拥有小蛮腰，就可以美美的穿露脐装啦!
动作一
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