无论睡多久都感觉很疲劳？当心是“慢性疲劳综合征”( 四 )
3.饮食失调 。 有些人为了健康选择吃素 ， 但这也需因人而异 。 对于年老体弱者 ， 一味追求素食 ， 甚至连鸡蛋都不食用 ， 长期如此 ， 会造成必需营养成分尤其是来源于动物的人体必需氨基酸的匮乏 ， 致使精神萎靡、记忆力下降 ， 易于疲劳 。
另外 ， 错误的减肥方法容易导致疲劳 ， 暴饮暴食同样会导致疲劳 。 前者是因为脾胃功能虚弱 ， 气血生化之源不足；后者则是因为脾胃受损 ， 影响食物的消化和营养精微物质的吸收 ， 日久导致肌体衰弱 ， 从而产生疲劳 。
4.生活作息不规律 。 古代人“日出而作 ， 日落而息”的生活习惯 ， 反映了人与自然的和谐统一 。 然而 ， 现在很多人起居无常 ， 还有长期熬夜等不良习惯 ， 均易损耗人体阴精 。 专家表示 ， 过于安逸之人也容易产生疲劳 。 因为睡得过多 ， 脑力活动少 ， 肌体运动锻炼少 ， 导致气血运行不畅 ， 从而出现精神萎靡 ， 浑身乏力等疲劳症状 。
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