健身前他很瘦，这个月长五斤肌肉？这是真的吗？(19)
摄入更多脂肪
你已经吃了很多健康的食物吗？你喜欢鸡肉和米饭 ， 牛肉和西兰花吗？下次你做菜的时候 ， 可以往米饭里加点酸奶油 ， 在牛肉里加点奶酪等等 ， 既营养又好吃 。
一定要记录你的卡路里 ， 但是不要在吃碎奶酪的时候用力过猛 ， 或者试着用大蒜黄油来烧鸡肉 。
推荐阅读
![[CPU]客户改了四次才确定的电脑配置单，看起来确实让人舒服，我爱了！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/8c832189b724c9baf986391372ecd1ac.jpg)
- 『猛犸新闻三门峡』张文宏：全球疫情“高点”可能就在这个月
- 附近的人■那一次打开“附近的人”后，他很受伤很受伤
- 太阳照在桑干河上
- 这个月花呗还不起怎么办？这些方法救你于水火中
- 特朗普发推谈杀死伊朗将军：他很多年前就该被干掉
- #桑德斯#78岁桑德斯突发心脏病后，医生称“他很健康，能当总统”
- 英超26轮后曼城反超利物浦时隔半年重新跻身前4