高位下拉感受不到背部发力?一个小技巧帮到你( 四 )

----高位下拉感受不到背部发力?一个小技巧帮到你//----[北 京 联 盟 http://www.010lm.com]

注意要点:

1、动作初始阶段驱使你的肩膀向下 。

2、接着立刻专注在你的手肘部位 , 让手肘与肩膀一致的往后移动 。


推荐阅读