高位下拉感受不到背部发力？一个小技巧帮到你( 五 )
3、大臂努力靠近躯干 ， 挤压背肌 。
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注意肩膀一往后手肘立刻要跟上 ， 你的手掌应该要感觉像个钩子仅仅是挂在上面而已 。 在动作还原的时候是保持背阔肌张力 ， 有控制的回放 ， 而不是完全放松状态还原 。
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