杂粮饭一点没少吃，怎么热量还少了？( 九 )
此外 ， 在达到瘦身效果之后 ， 就不需要一周去健身房5次了 。 有2~3次 ， 持续保持良好的肌肉状态就可以啦 。
鉴于她整体健康状况还不错 ， 妇科医生也认为没有明显问题 ， 只要把营养吃足 ， 大姨妈一定能够回归的 。
只不过 ， 她还不能太着急 ， 可能需要两三个月的时间 ， 因为营养的补充需要一个过程 ， 就像欠了钱之后需要每月多挣一点 ， 才能慢慢还清啦 。
文/范志红
（中国营养学会理事）
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