孩子每天吃多少鸡蛋比较合理？( 二 )
也就是说 ， 鸡蛋还是要让孩子每天吃的 ， 但是要控制吃的量 ， 如果特别爱吃鸡蛋的话 ， 可以每天吃2个煮鸡蛋 ， 或蒸鸡蛋羹 。 也可以换一下口味 ， 韭菜炒鸡蛋、小葱炒鸡蛋等 。
怎么才能保证孩子的营养充足呢？要做到一日三餐 ， 定时定量 。
学龄儿童的消化系统和功能还处在发育阶段 ， 三餐的合理分配有助于他们的健康 。 学龄儿童的饮食应该多样化 ， 保证营养全面 ， 而且尽量做到清淡 。
三餐的食物要包括主食 ， 还要搭配着蔬菜、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、大豆及其制品等 。 孩子每天都要足量饮水 ， 不喝含糖饮料 ， 合理选择零食 。
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